2011年田径队训练方案

发布时间:2020-06-25 20:07:15

来源:北都经济网

学校体育是全面贯彻党的教育方针的重要方面,也是社会主义精神文明的重要组成部分,竞技体育是学校体育的重要组成部分,在学校的领导下,在全体师生的努力下,我们学校的竞技体育取得了一定的成绩。

一、教学和培训任务:

1.培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。

二、发展灵活性、协调性、敏感性、速度、弹跳等运动能力。

3.学习和掌握田径运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,培养学生的特长。

四、在训练过程中,要努力培养学生的纪律、集体爱、礼貌、爱学习、吃苦耐劳的勇气和顽强的意志,使他们全面发展。

二、教学和培训内容:

1.灵活做法:

(1)两条腿的弯曲、伸展、按压、踢、摆动、缠绕、垂直和水平运动。

(2)身体的各种屈曲、伸展、缠绕等运动。

2.协调工作:

(一)各种非武装演习、行军演习。

(2)各种技能练习。

3.速度、敏感做法:

(1)高腿跑步。

(2)加快60米左右的比赛。

(3)站起30-40米。

(4)各种快速反应演习。

(5)30米,60米计时跑。

4.耐力运动:越野跑、自然环境步行与跑步结合练习、变速跑

5.弹跳和力量练习:

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰部、背部和腹部机械练习。

(3)橡胶带。

(4)携带铃铛等

三.培训次数和持续时间:

每周训练5次,每次约2小时。

四.培训要求:

一、学生训练课的内容、形式和节奏安排要求有多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好和兴趣。

第二,整年训练必须以系统的身体系统为主。

3、在各种练习中,培养学生合理的作用力顺序、爆发力等具有重要意义。

五、思想教育和管理:

(一)在教学训练过程中,要把训练和思想教育结合起来,自觉培养爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱苦的素质,有计划地安排优秀体育事迹的讲解。

第二,我们将加强与班主任、家长和学校领导的联系,使学生能够轻松地接受训练,不对未来感到担忧。

通过老师和学生的共同努力,我相信我们学校田径项目在地区秋季田径运动中,一定会比以前更好,请到高楼去。